Metas 2009…

Olá, tudo bem?

Se entre as suas metas para 2009 incluem cuidar melhor da saúde e proporcionar mais qualidade à sua vida, então, tenho algumas sugestões para você!

Se a idéia é começar a se mexer e deixar o sedentarismo de lado, vale a pena ler o livro “Dança – Bem-estar e Autoconfiança”, publicado pela Editora Escala (clique aqui para mais informações). No livro, editado por mim, você vai encontrar artigos sobre qualidade de vida, alimentação saudável, dança na terceira idade, além de um verdadeiro guia passo a passo com as principais modalidades das danças de salão, tai chi chuan, dança do ventre, pilates e biodanza.

 

 

Para aqueles focados na saúde, a dica é o Guia Como Se Faz – Diabete Sob Controle, da Editora Escala. Para elaborar este guia, entrevistei médicos, enfermeiros, nutricionistas, professores de educação física, além de uma ampla pesquisa sobre o assunto. O resultado você pode conferir em 162 páginas, com informações preciosas sobre este mal silencioso. Tem até um caderno de receitas diet! Para mais informações, clique aqui.

 

 

O Guia Como Se Faz – Primeiros Socorros (Ed. Escala), é um item valioso para aqueles que se preocupam com o bem-estar de toda a família. Com ilustrações e orientações precisas sobre como um leigo deve agir em casos de emergência doméstica, enquanto aguarda o atendimento especializado. Veja o que fazer em casos de Alergias, Aforgamento, Convulsões, Cãibras, Fraturas,  Queimaduras, Parada cardiorespiratória e outros problemas. Clique aqui para conhecer o produto.  

 

 

Leia também o novo artigo: “Ovos – A polêmica continua”, na página “Artigos”, no menu acima.

Reflexões…

Olá! Ao ler minha caixa de e-mails, deparei com uma mensagem enviada pela minha tia Silvia. Me identifiquei tanto com o conteúdo, que não me contive e resolvi partilhá-lo com você. O texto a seguir é creditado à Martha Medeiros.

Juventude Eterna

Essa história que eu vou contar agora aconteceu com uma mulher inteligente que estava fazendo uma palestra. Diz ela: ‘Mês passado participei de um evento sobre o Dia da Mulher. Era um bate-papo com uma platéia composta de umas 250 mulheres de todas as raças, credos e idades. E por falar em idade, lá pelas tantas, fui questionada sobre a minha e, como não me envergonho dela, respondi. Foi um momento inesquecível… A platéia inteira fez um ‘oooohh’ de descrédito. Aí fiquei pensando: ‘pô, estou neste auditório há quase uma hora exibindo minha inteligência, e a única coisa que provocou uma reação calorosa da mulherada foi o fato de eu não aparentar a idade que tenho? Onde é que nós estamos?’Onde não sei, mas estamos correndo atrás de algo caquético chamado ‘juventude eterna’. Estão todos em busca da reversão do tempo.Acho ótimo, porque decrepitude também não é meu sonho de consumo, mas cirurgias estéticas não dão conta desse assunto sozinhas. Há um outro truque que faz com que continuemos a ser chamadas de senhoritas mesmo em idade avançada. A fonte da juventude chama-se mudança. De fato, quem é escravo da repetição está condenado a virar cadáver antes da hora. A única maneira de ser idoso sem envelhecer é não se opor a novos comportamentos, é ter disposição para guinadas. Eu pretendo morrer jovem aos 120 anos. Mudança, o que vem a ser tal coisa? Minha mãe recentemente mudou do apartamento enorme em que morou a vida toda para um bem menorzinho. Teve que vender e doar mais da metade dos móveis e tranqueiras, que havia guardado e, mesmo tendo feito isso com certa dor, ao conquistar uma vida mais compacta e simplificada, rejuvenesceu. Uma amiga casada há 38 anos cansou das galinhagens do marido e o mandou passear, sem temer ficar sozinha aos 65 anos. Rejuvenesceu. Uma outra cansou da pauleira urbana e trocou um baita emprego por um não tão bom, só que em Florianópolis, onde ela vai à praia sempre que tem sol. Rejuvenesceu. Toda mudança cobra um alto preço emocional. Antes de se tomar uma decisão difícil, e durante a tomada, chora-se muito, os questionamentos são inúmeros, a vida se desestabiliza. Mas então chega o depois, a coisa feita, e aí a recompensa fica escancarada na face. Mudanças fazem milagres por nossos olhos, e é no olhar que se percebe a tal juventude eterna. Um olhar opaco pode ser puxado e repuxado por um cirurgião a ponto de as rugas sumirem, só que continuará opaco porque não existe plástica que resgate seu brilho. Quem dá brilho ao olhar é a vida que a gente optou por levar. Olhe-se no espelho… Texto de Martha Medeiros

Como se faz?

Já está nas bancas de todo o Brasil o Guia Como Se Faz?, da Editora Escala, produzido pela jornalista Cínthia Ceribelli. Um manual prático, com dicas e truques valiosos sobre como economizar energia, garantindo o consumo consciente e, principalmente, preservando a segurança e o bem-estar da sua família e do seu lar-doce-lar. Afinal de contas, sua casa é extensão do seu corpo e merce estar em “plena forma”!

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Já nas bancas!

 Já está nas bancas de todo o país da Revista Dança & Cia, da Editora Escala, produzida pela jornalista Cínthia Ceribelli. Acompanhando um DVD, a revista traz o passo-a-passo de quatro estilos de dança: Samba de Gafieira, Forró, Zouk e Hip Hop.

“Dançar faz bem para o corpo, para a mente e para o espírito! Dançar traz mais graça e leveza à vida, mais harmonia e equilíbrio à mente, mais energia e flexibilidade ao corpo. Dançar rompe barreiras, destrói preconceitos, integra e envolve pessoas. Dançar é um santo remédio, desprovido de contra-indicações. Dançar não tem segredo, basta vontade. O melhor de tudo é que dançar está ao alcance de todos. Você pode começar a qualquer hora e em qualquer lugar. Basta sentir a música e permitir que ela guie seus passos”, diz a jornalista, no editorial da revista. Então, fica o convite: Deixe a preguiça e a vergonha de lado e se entregue à magia da dança!

Pense nisso:

Em situações estressantes, você perde o apetite ou ataca tudo o que vê pela frente?

Saiba que pessoas magras perdem o apetite frente ao stress, ao contrário daqueles indivíduos com sobrepeso ou obesidade, que assumem atitudes de compulsão alimentar ao primeiro sinal de ansiedade ou stress. Quem dá o alerta é a endocrinologista e nutróloga Ellen Simone Paiva, diretora-clínica do CITEN (Centro Integrado de Terapia Nutricional).

Já nas bancas!

A partir desta segunda-feira, 31 de julho, chega às bancas de todo o país a edição n. 168 da Revista 7 Dias com você, da Editora Escala. Nesta edição, estréia minha coluna sobre saúde e qualidade de vida. Corra até a página 40 e leia o artigo “Invista em você”. Vale a pena!

Ah! Leia também o artigo “Vamos apagar este cigarro?” no blog Promoção de Saúde (http://promosaude.blog.terra.com.br/), organizado pela dra. Ana Claudia C. G. Ferreira, médica e promotora de saúde.

Indicação

Olá! Esta semana, o blog maisqualidadedevida.blogspot.com, assinado pela jornalista Cínthia Ceribelli, foi indicado como blog da semana no site www.minhavida.com.br. Clique aqui e confira!

Novidade!

Cínthia Ceribelli estréia coluna semanal no site www.tvnovelas.com.br. Sempre focada a temas que evocam Saúde e Qualidade de Vida, a jornalista irá abordar diversos assuntos inspirada nas tramas exibidas pelas telenovelas brasileiras.

O primeiro artigo, Vida real, aborda a questão dos padrões de beleza exaltados pela mídia. Para ler, basta acessar o site e clicar em Colunas. Confira!

É isso aí!

Olha que legal a filosofia de vida da musa Cléo Pires, publicada na Revista Veja (Editora Abril), em 28 de junho de 2006.

A cada dia eu busco a felicidade. E gosto de pensarque SOU
RESPONSÁVEL PELOS MEUS ATOS, que posso decidir aonde vou,
disse a atriz em entrevista à revista Oi.

Pra começo de conversa…

Gostaria de partilhar uma frase, de autoria de Ida P. Rolf (1896-1979), cientista norte-americana, PhD em Bioquímica pela Universidade de Columbia e criadora do método Rolfing – Integração Estrutural.

Novos tempos também exigem e conseqüentemente recebem
novas formas, novas idéias e talvez um novo homem.
Ida P.Rolf, em Rolfing – A Integração das Estruturas Humanas
(Ed. Martins Fontes).