Uma questão de escolha

A preocupação em manter a saúde e a boa forma não deve ser apenas momentânea, enquanto aqueles quilinhos a mais a incomodam. Muito mais do que apenas uma questão estética, a escolha por uma alimentação saudável deve fazer parte da rotina de toda a família, para o benefício, bem-estar e saúde de todos!

Exercícios + Natureza = Saúde e Qualidade de Vida

Está comprovado: praticar regularmente exercícios traz benefícios físicos e eleva a qualidade de vida! Porém, como tudo na vida, quando em excesso, pode desencadear uma série de problemas de saúde, além de causar dependência e provocar o chamado distúrbio de humor, caracterizado por irritabilidade, ansiedade, depressão e sentimento de culpa.

Está difícil manter o regime?

A nutricionista Márcia Regina Dal Medico, do Spa Jardim da Serra dá algumas dicas para quem precisa de uma dose extra de atenção para não perder a linha!

Alimentação saudável na Terceira idade

Envelhecer com saúde é o grande desafio da população, ainda mais em um país como o Brasil, onde a expectativa de vida vem aumentando a cada dia e estatístcas apontam que, nos próximos 40 anos, a maioria da população será composta por idosos.

Primeiros passos

Para quem está “devagar, quase parando”, levando uma vida sedentária e sem energia, mas que pretende reverter essa situação, uma excelente dica é aderir à onda da caminhada, uma das atividades físicas mais completas e democráticas. Qualquer pessoa fisicamente sadia e que não tenha problemas articulares (principalmente nos pés, joelhos e quadris) pode começar a dar os primeiros passos.

Adeus, preguiça!

Antes e depois de qualquer atividade física é fundamental alongar o corpo. Se você tiver a opotunidade de estar acompanhado de seus amigos e diante de uma vista abençoada pela natureza, melhor ainda!

Entenda o que são distúrbios alimentares

Nas últimas décadas fomos apresentados a doenças intrigantes. O que parecia ser vital à nossa existência passa a ser vilão: a comida. Ou melhor, a nossa relação com ela. Desde 1983, quando a cantora Karen Carpenter faleceu, vítima de anorexia nervosa, o mundo ficou chocado. O pior é que esta doença não é fruto da vida moderna. Na Idade Média, muitas mulheres faziam longos períodos de jejum como penitência religiosa.

Mens sana corpore sano

Mente sã… corpo são, já diziam os antigos. Entretanto, mesmo em pleno século 21, ainda não nos demos conta da profunda relação entre o homem físico e psicológico. Embora inconscientemente todos acreditem nesta relação, poucos são os que sabem tirar proveito dela e aprimorar a sua Qualidade de Vida.

Você é responsável pela sua vida!

Quando o assunto é Qualidade de Vida, logo vem à cabeça imagens paradisíacas, pessoas felizes, saudáveis e em situações de relax total… No entanto, é preciso ter em mente que Qualidade de Vida é uma condição interdisciplinar, que evoca não apenas o bem-estar físico, a saúde, mas também trata de ecologia, do meio social e familiar ao qual estamos inseridos, do ambiente onde interagimos a maior parte do tempo, da nossa relação com o trabalho que excercemos diariamente e, principalmente, do autoconhecimento.

Por isso, abro um parênteses para contar um segredo: Você é o único responsável pela sua vida! Ok, esta é uma afirmação óbvia e não é nenhum segredo de Estado – você deve estar pensando – mas ter consciência de que somos os únicos responsáveis por tudo o que acontece em nossas vidas (seja bom ou ruim) faz toda a diferença! Especialmente para aqueles que desejam incrementar ainda mais o seu dia-a-dia, enchendo os pulmões de vitalidade, estocando energia para tirar de letra os desafios que a vida nos propõe e ainda saboreando as coisas simples e essenciais para viver bem com saúde, disposição e equilíbrio, seja em casa, no trabalho ou em qualquer lugar!

Estar consciente do poder e da autoridade que você – e somente você! – tem sobre a sua vida é essencial para aprender o próximo passo: saber escolher. Só você pode escolher ter uma vida com mais qualidade. Para isso, é importante assumir as escolhas da sua vida.! Lembre-se que fazer escolhas é o primeiro passo rumo ao futuro – aquele lugar que você almeja conquistar. Mas para chegar lá, além de decidir, você precisa agir, agora, no seu presente, neste momento! Caso contrário, tudo permanecerá do mesmo jeito.

“Escolher é decidir pelo que nos trará mais felicidade e realização pessoal”,
garante Lair Ribeiro, médico e palestrante internacional, autor de vários best
sellers, entre eles O sucesso não ocorre por acaso (Ed. Moderna).

Parabéns Paulistanos

Boa notícia para aqueles que duvidam da capacidade dos paulistanos de viver bem, contornando o estresse, o mau-humor e os congestionamentos. De acordo com pesquisa sobre bons-modos publicada no jornal “The Times” (e na seção Cotidiano, da Folha Online), São Paulo é a cidade mais cortês da América Latina.

A nota publicada na Folha Online esclarece os critérios da pesquisa. Foram analisados três aspectos em 35 cidades do mundo. São eles:

• se as pessoas ajudam a recolher papéis derrubados na rua,
• quantas vezes um comerciante diz “obrigado”,
• e quantas vezes uma pessoa abre a porta para um visitante em locais públicos.

Na América Latina, segundo a pesquisa, São Paulo foi considerada tão gentil que “até os criminosos têm bons modos e dizem obrigado”. Os dados também apontaram que pessoas com menos de 40 anos são as mais corteses, enquanto os homens com mais de 60 parecem ser os menos cavalheiros.

São Paulo aparece em quinto lugar, atrás de Nova York, Zurique, Toronto e Berlim. Mas está bem a frente de grandes cidades, como Madri (12ª), Viena (14ª), Buenos Aires (15ª), Londres (18ª), Paris (19ª), Amsterdã (20ª) e Milão (23ª), entre outras.