Envelhecer com saúde é o grande desafio da população, ainda mais em um país como o Brasil, onde a expectativa de vida vem aumentando a cada dia e estatístcas apontam que, nos próximos 40 anos, a maioria da população será composta por idosos.
Atualmente a melhor idade sempre vem acompanhada com uma dorzinha aqui, um outro incômodo ali. O que poucos sabem é que por meio de uma dieta alimentar ortomolecular, muitas vezes o idoso consegue atingir resultados significativos, como comprova a médica ortomolecular, dra. Sylvana Braga.
“A falta de nutrientes decorrente da terceira idade gera um envelhecimento natural de todo sistema digestivo, com diminuição das vilosidades intestinais, bem como do achatamento das células gástricas que resultam em uma má absorção dos alimentos, como conseqüência a carência de vários nutrientes, tais como Selênio, Zinco e Magnésio.”, explica a especialista, que dá as dicas abaixo:
• O Selênio é um importante anti-oxidante de enzimas que protegem as células contra os radicais livres produzidos pelo Oxigênio. Sua falta pode gerar alterações na tireóide, além do envelhecimento prematuro. Peito de peru, bacalhau, atum, feijão e lentilha são importantes fontes e devem ser acrescentados na dieta dos idosos . Muito importante na cura de feridas, o Zinco é vital para o funcionamento saudável do sistema imunológico e na resistência contra infecções. Ele pode ser encontrado em alimentos como o grão de bico, semente de abóbora e castanha do Pará. Por fim vem o Magnésio , cuja atuação está diretamente ligada a energia do corpo. Sua falta provoca alterações de personalidade, ansiedade, emotividade, azia e fraqueza muscular. Para incluí-lo na alimentação, basta a ingestão constante de folhas verdes, banana e tomate.
• A reposição destes minerais se dá corrigindo a alimentação e os déficits do corpo, por meio de pequenas refeições distribuídas ao longo do dia. O envelhecimento é inevitável, mas a medicina ortomolecular pode diminuir os efeitos do tempo sobre nossas células, além de retardar suas complicações sobre o funcionamento dos órgãos vitais, podendo envelhecer com mais saúde e qualidade de vida.
Então, o que você está esperando para incluir no prato doses extra de saúde e vitalidade? Os efeitos poderão ser comprovados a longo prazo, e o corpo, irá agradecer por muitos, e muitos, anos de vida!
Para conhecer mais sobre o trabalho da dra. Sylvana Braga, acesse: www.sylvanabraga.com.br
